FACTORES DE LA NUTRICIÓN

Factores a considerar en una nutrición sana

Estos son los factores que debes considerar para obtener una nutrición sana:

Alimentos.

Ambiente.

Horario.

Escucharnos.

Evitar pausas extremas.

¿Qué características debe cumplir una dieta saludable?

Los alimentos que comemos conforman nuestra dieta. Estas son las características que deben cumplirse para una dieta saludable:

La dieta elegida debe proveer al organismo todos los nutrientes que necesite para su correcto funcionamiento.

La elección de los alimentos que ingiramos deberá hacerse de manera que contribuyamos la menor cantidad posible de toxinas. Es decir, acuerda elegir los alimentos frescos y naturales, evitando al máximo los productos elaborados industrialmente, los enmohecidos, los refritos y los ahumados. Les recomiendo la vuelta a la cocina, y les animo a que preparen la comida a partir de productos naturales.

Conviene distinguir los alimentos de temporada, por ser los más adecuados a las necesidades en cada estación.

Y siempre les recomiendo huir de las dietas extremas, pues en el equilibrio se encuentra la virtud. Tengan especial cuidado tanto con las dietas restrictivas como con los suplementos alimenticios o alimentos enriquecidos.